Como fazer frango vegetariano
O frango vegetariano é um prato vegetariano elaborado tendo como principal matéria-prima produtos de soja. Tem esse nome porque seu sabor é semelhante ao do frango. Nos últimos anos, com o aumento da alimentação saudável e do vegetarianismo, o frango vegetariano tornou-se uma escolha popular na mesa de jantar. Este artigo apresentará em detalhes como fazer frango vegetariano e anexará os tópicos e conteúdos mais populares da Internet nos últimos 10 dias para referência dos leitores.
1. Como fazer frango vegetariano
O preparo do frango vegetariano é dividido principalmente nas seguintes etapas:
| etapas | Operações específicas |
|---|---|
| 1. Prepare matérias-primas | A principal matéria-prima é a pele de tofu ou Qianzhang, e os ingredientes auxiliares incluem molho de soja, pó de cinco especiarias, sal, açúcar e outros temperos. |
| 2. Mergulhe | Mergulhe a casca do tofu ou qianjian em água morna para amolecê-la. |
| 3. Tempero | Misture o molho de soja, a pimenta da Jamaica, o sal, o açúcar e outros temperos para fazer um molho. |
| 4. Rolando | Enrole a casca ou as folhas de tofu amolecidas em um formato cilíndrico e amarre-as firmemente com fio de algodão. |
| 5. Cozinhar no vapor | Coloque o frango vegetariano enrolado em uma panela a vapor e cozinhe por 20-30 minutos para endurecer. |
| 6. Fatia | Após o cozimento, retire o frango vegetariano, deixe esfriar e corte em pedaços antes de servir. |
2. Tópicos e conteúdos importantes em toda a rede nos últimos 10 dias
A seguir estão os tópicos e conteúdos importantes que atraíram muita atenção na Internet nos últimos 10 dias:
| tópicos quentes | Conteúdo interessante |
|---|---|
| alimentação saudável | O veganismo está gradualmente se tornando uma tendência, com cada vez mais pessoas optando por uma dieta baseada em vegetais. |
| Vida ecológica | Reduzir o consumo de carne e reduzir as emissões de carbono tornou-se uma forma importante de viver uma vida amiga do ambiente. |
| Comida faça você mesmo | A comida vegetariana caseira tornou-se popular e receitas como frango vegetariano e carne vegetariana receberam ampla atenção. |
| segurança alimentar | A atenção dos consumidores aos aditivos alimentares e aos alimentos processados continua a aumentar. |
| cultura tradicional | O renascimento da cultura vegetariana tradicional, como a comida vegetariana do templo, a comida vegetariana popular, etc. |
3. Valor nutricional do frango vegetariano
O frango vegetariano não só tem um sabor delicioso, mas também tem um rico valor nutricional. A seguir estão os principais nutrientes do frango vegetariano:
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) |
|---|---|
| proteína | 15-20g |
| gordo | 5-8 gramas |
| carboidratos | 10-15 gramas |
| celulose | 2-3 gramas |
| Cálcio | 100-150mg |
4. Sugestões para comer frango vegetariano
O frango vegano pode ser servido como prato principal ou acompanhamento, com ingredientes variados. Aqui estão algumas maneiras comuns de comê-lo:
1.Frango Vegetariano Frio: Fatie o frango vegetariano, acrescente o pepino, a cenoura e outros vegetais, regue com o molho e misture bem.
2.Frango vegetariano refogado: Fatie o frango vegetariano e refogue-o com cogumelos, fungos, etc. para obter um sabor rico.
3.Frango vegetariano salteado com pimentão verde: Fatie o frango vegetariano e frite com pimentão verde e pimentão vermelho. A cor é brilhante e o sabor é delicioso.
4.Canja de galinha vegetariana: Fatie o frango vegetariano e cozinhe com repolho, tofu, etc. para uma sopa leve e deliciosa.
5. Conclusão
Por ser um alimento vegetariano saudável e delicioso, o frango vegetariano não é adequado apenas para vegetarianos, mas também para pessoas que seguem uma dieta saudável. Com a introdução deste artigo, acredito que todos tenham uma compreensão mais profunda do método de preparação e do valor nutricional do frango vegetariano. Por que não tentar fazer seu próprio frango vegetariano em casa? Ao mesmo tempo que desfruta de alimentos saudáveis e deliciosos, também pode contribuir para a proteção ambiental.
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